״95% מהדיאטות נכשלות״
הבריאות לא נמצאת רק אצל רופאים – היא מתחילה אצלכם בבית, בגוף, בנשימה, ובהרגלים היומיומיים
אנשים לא נשברים בגלל מחלה – הם מתייאשים מהתסכול של לנסות שוב ושוב בלי להבין מה לא עובד.
התוכנית הזו נולדה בדיוק מהמקום הזה.
מהי גישת ששת האלמנטים?
גישת 'ששת האלמנטים לבריאות' מבוססת על שישה מרכיבים חיוניים המשפיעים על הגוף והנפש: תזונה, נשימה, תנועה, יציבה, שינה ומודעות. אנחנו מאמינים ששינוי אמיתי מתחיל מבפנים, כשיש לנו את הידע והכלים להבין את הגוף שלנו ולהוביל את השינוי בעצמנו.
״מעל 70% מהמחלות הכרוניות קשורות לאורח חיים״
מה שלא מלמדים אותנו בבי"ס – זה איך לנהל את הבריאות שלנו באמת
רוב האנשים לא צריכים עוד תפריט או תוסף תזונה, הם צריכים להבין איך הגוף עובד, מה מפעיל את הכאב, ואיך לעצור את זה מבפנים.
זה בדיוק מה שאנחנו עושים פה ב-6 אלמנטים פשוטים וברורים.
מה מחכה לכם בתוכנית?
✔️ מפגשי זום שבועיים בלייב – בכל יום שני ב-20:30 נעמיק באחד האלמנטים ונושאים שישנו את הדרך בה אתם חיים, נושמים ונעים.
✔️ שיעור נוסף מוקלט בכל שבוע – תכנים משלימים להעמקה בבית, זמינים לכם לצפייה בכל זמן שנוח.
✔️3 פגישות אישיות לאורך התוכנית – אחת בכל חודש, לדייק עבורכם את מה שחשוב באמת: תזונה, תנועה, שינה, דפוסי נשימה ועוד.
✔️ קבוצת ליווי אינטימית בוואטסאפ – מקום בטוח לשתף, לשאול, לקבל מענה, עידוד ותוכן מחזק.
✔️ ליווי אישי צמוד בוואטסאפ לאורך כל הדרך – יש לכם שאלה? מתלבטים? נתקעתם באמצע תרגול? אנחנו שם בשבילכם, זמינים בלחיצת כפתור, ישירות בוואטסאפ.
✔️תרגול תנועה מותאם לבית – פעמיים בשבוע – אימוני יוגה, פילאטיס, צ'י קונג ועוד.
קצרים, מדויקים שמחזירים את הגוף לתנועה חכמה.
✔️ גישה להקלטות של כל המפגשים – לא הספקתם להצטרף בלייב? אפשר להשלים מתי שרוצים, בקצב שלכם.
✔️ כלים לשינוי הרגלים בפועל – הגיע הזמן לא רק לדבר על שינוי, אלא ליישם אותו עם משימות קטנות, יומיות, אפקטיביות.
✔️ תוכן בונוס ותרגולים להעמקה – הפתעות קטנות שישדרגו את ההבנה והחיבור שלכם לגוף ולנפש.
✔️ קהילה חזקה וצומחת – כי לא מתקדמים לבד, אלא בתוך קבוצה של אנשים כמוכם, עם מטרה אחת: בריאות אמיתית וחיים באיזון.
״לחץ נפשי מוגדר כיום כאחד הגורמים המרכזיים למחלות לב, סוכרת והשמנה״
תוכן התוכנית
שבוע 1
בריאות מול אתגרים - למה הגוף באמת יוצא מאיזון ואיך חוזרים לשליטה גם בעולם המודרני.
נשימה לנשמה - הכל מתחיל בנשימה, איך לחזור לנשום נכון ולשפר כל מערכת בגוף.
שבוע 2
מודעות כאן ועכשיו - איך לחיות פחות על אוטומט ויותר בחיבור לעצמנו.
תנועה היא חיים - תנועה פשוטה ביום־יום שמפחיתה כאב ומשפרת מצב רוח.
שבוע 3
תזונה, הכוח שבמזון אמיתי - לא עוד דיאטות, להבין מה הגוף באמת צריך כדי להבריא.
לילות שקטים - טיפים פרקטיים לשינה טובה יותר בלי כדורים ובלי תסכול.
שבוע 4
יציבה שמשנה חיים - מה הקשר בין יציבה, נשימה, עיכול וכאב? הרבה יותר ממה שחשבתם.
בית בריא - איך מסדרים מטבח, מקרר וסביבה ש"תומכים בבריאות".
להקשיב לכאב - כאב הוא לא אויב, הוא מורה, נלמד להקשיב לו ולטפל בו.
שבוע 5
מסע אל השקט הפנימי - מתח, סטרס וחרדה, ואיך להחזיר שקט מבפנים.
לחזור לשורשים - חיבור לאדמה ולקרקע ככלי טבעי לריפוי, יציבות ונוכחות.
שבוע 6
מחשבה ככוח מרפא - איך המחשבות שלנו משפיעות על ההחלמה והבריאות.
להקשיב לכאב - כאב הוא לא תקלה, הוא מסר. נלמד איך להבין אותו ולפעול נכון.
שבוע 7
שינוי קטן, חיים גדולים - איך ליצור שינוי אמיתי דרך הרגלים קטנים ביומיום.
הטבע המיטיב – שלושת היסודות, שמש, מים ואוויר נקי, שלושה מרכיבים פשוטים שיכולים לרפא אותנו.
שבוע 8
שיחות בין גוף לנפש - איך הנפש משפיעה על הגוף ולהפך, והדרך לחיות בהרמוניה.
הגיל הוא רק מספר - להיות חזקים, פעילים ובריאים – בכל גיל.
שבוע 9
בחירות חכמות בסופר - מה קונים? מה משאירים על המדף? להפוך כל קנייה להחלטה מודעת.
מחלה כקריאה לריפוי - מחלה היא לא תקלה, היא איתות. נבין מה הגוף מבקש מאיתנו ונגלה איך לרפא מבפנים.
שבוע 10
בטן בראייה הוליסטית - המרכז של הכול, איך לשחרר, לחזק ולהבין את הבטן כאזור רגשי, נשימתי ותנועתי.
סודות הצ’י והאנרגיה - האנרגיה שמניעה אותנו ואיך לאזן אותה ביום־יום.
שבוע 11
לדבר בשפת הגוף - הגוף מדבר אלינו כל הזמן – הגיע הזמן ללמוד להקשיב.
ללא כימיקלים, רק טבע - איך להפחית עומס כימי בסביבת החיים ולחזור לפשטות בריאה.
שבוע 12
שאלות ותשובות - מרחב לשאול, לדייק, להבין לעומק – ולחבר את כל מה שלמדנו.
סיכום + המשך הדרך - לסגור מעגל, להטמיע את הכלים ולבנות דרך שתשאר איתכם.
"יש לכם שאלות? אנחנו כאן בשבילכם!"
מה אורך התוכנית?
התוכנית נמשכת 3 חודשים. בכל שבוע ניפגש בזום, וכל מפגש יתמקד באלמנט אחר בדרך לבריאות שלמה – תנועה, נשימה, תזונה, יציבה, שינה ותודעה. לאורך הדרך תקבלו כלים מעשיים שישתלבו ביומיום שלכם.
מתי מתקיימים המפגשים?
מפגש לייב אחד מתקיים בכל יום שני ב-20:30. אם לא הספקתם – הכל מוקלט ונגיש לצפייה בזמן שמתאים לכם.
מה כולל הליווי האישי?
שלוש פגישות אישיות – אחת בכל חודש – בהן נעמיק באתגרים האישיים שלכם ונעזור לכם לדייק תזונה, שינה, תנועה, הרגלים או כל תחום אחר שדורש מיקוד אישי.
מה קורה אם מפספסים מפגש?
אל דאגה – כל המפגשים מוקלטים ונשמרים עבורכם. אפשר להשלים מתי שנוח. בנוסף, אנחנו זמינים לכם בליווי אישי בוואטסאפ לאורך כל הדרך.
מה מקומה של קבוצת הליווי?
הקבוצה בוואטסאפ היא לב התוכנית. זה המקום לשתף, לשאול, לקבל טיפים, חיזוק והכוונה. זו קבוצה אינטימית ותומכת – עם מקום אמיתי לדרך שלכם.
האם אפשר להצטרף לתוכנית אחרי שהיא התחילה?
כדי לשמור על עומק והמשכיות – לא. ההרשמה נפתחת מראש ונסגרת בתחילת התוכנית. כל משתתף עובר איתנו את כל המסע, מהצעד הראשון ועד הסיום.
האם יש תכנים נוספים מעבר למפגשים?
בוודאי. תקבלו תרגולים לבית, סרטוני תנועה מוקלטים, ושפע של תוכן משלים בקבוצת הליווי – כל מה שיעזור להטמיע את השינוי באורח החיים בצורה הדרגתית ובריאה.
אילו כלים אני אקבל בסוף התוכנית?
בסיום התוכנית יהיו לכם כלים מעשיים לשיפור בריאותכם בתחומים כמו: תזונה, נשימה, שינה, יציבה, תנועה ותודעה. המטרה – שתצאו עם שיטה שמלווה אתכם לאורך זמן.
אל תמתינו לרגע הנכון – הוא כבר כאן.
התוכנית מתחילה ב-07.07.25, אנחנו מזמינים אתכם להצטרף למסע שיעזור לכם ליצור שינוי אמיתי באורח החיים.
הבריאות שלכם – עכשיו במחיר שלא יחזור
✔️ 3 חודשים של ליווי אישי וצמוד
✔️ 3 פגישות אישיות מותאמות אליכם
✔️ 2 שיעורים בכל שבוע - לייב ומוקלט
✔️ קבוצת תמיכה בווטסאפ + ליווי אישי לאורך כל הדרך
וכל זה במחיר השקה של
600 ש"ח לחודש בלבד (במקום 900 ש"ח)
ההטבה בתוקף עד ה 30.6.2025 בלבד.
ורד ריין – מורה לפילאטיס ולצ’י קונג, מטפלת בכאב כרוני ומומחית בתנועת גוף מודעת.
בעלת התמחות בשיטות פאשיקום ו-Myofascial Release, עם הבנה עמוקה של תנועה, מגע ושחרור כאב דרך עבודה עדינה ומדויקת עם רקמות הגוף.
מלווה נשים ואנשים במסע לריפוי ולחיים מאוזנים, מתוך גישה הוליסטית שמחברת בין הגוף לנפש ובין רפואה תנועתית לרפואת הנפש על פי היהדות.
בעלת ניסיון עשיר בהדרכות בתחום הבריאות והתנועה, מתוך חיבור עמוק לריפוי מבפנים והחזרת הכוח לרשות האדם.
יותם ריין – מורה ליוגה, מדריך לבריאות טבעית, מומחה לבעיות יציבה ותנועה.
עוסק שנים רבות בעולם הבריאות והכושר, עם התמחות בטיפול בכאב ויציבה בשיטות Anatomy Trains ו-Myofascial Release.
בנוסף, מנחה סדנאות נשימה בשיטת Buteyko – בה הנשימה משמשת כלי להתבוננות פנימית ולשינוי עמוק.
מלווה אנשים בתהליכי שינוי באורח החיים – דרך תנועה, נשימה, תזונה ומודעות – במטרה לעבור לחיים בריאים, רגועים ומדויקים יותר.
בעל ניסיון עשיר בהדרכה, עם ידע מעמיק בביו-מכניקה, ויסודות התנועה, מתוך רצון אמיתי לעזור לכל אדם להרגיש טוב יותר ולהוביל שינוי בר־קיימא.
איך נולד הרעיון לפיתוח גישת ששת האלמנטים?
במהלך השנים, בעבודה צמודה עם מטופלים ומתאמנים, הבנו שטיפול ממוקד באלמנט אחד בלבד – כמו נשימה, תנועה או יציבה – אינו מספיק כדי ליצור שינוי אמיתי ועמוק. כדי לפתור בעיות מהשורש, חייבים להתייחס לכל ההיבטים שקשורים לבריאות הגוף והנפש. כך נולדה גישת ששת האלמנטים, שבנויה על ההבנה שכל שינוי מצריך התייחסות משולבת לשישה דברים חשובים: תזונה, נשימה, תנועה, יציבה, שינה ומודעות.
התוכנית פותחה מתוך מטרה לספק ידע וכלים מעשיים לכל אחד, כך שתוכלו להוביל את השינוי שלכם בעצמכם, ולהרגיש את ההשפעה בכל תחומי החיים.